春天是万物复苏的季节，温暖的阳光和清新的空气给人带来了无尽的活力，但也给很多人带来了困扰——春季过敏。无论是过敏性鼻炎、皮肤过敏还是眼睛痒，春季的过敏高发期总是让许多人感到不胜其烦。过敏症状的反复发作，往往使人生活质量大打折扣。如何在这个季节保持身体的舒适与健康呢？
谷方益元提醒，春季过敏并非无法避免，关键在于我们如何通过科学的方式提升身体的免疫力，避免外界过敏源的侵袭。中医养生讲究“顺应天时”，在春季，更需要通过调理体质来增强身体的抵抗力，才能有效应对季节变化带来的过敏困扰。
中医认为，春季是“肝气旺”的季节，肝脏是掌管情绪、免疫力和解毒的关键器官。因此，春季调养，尤其要注重肝脏的健康与气血的顺畅。中医调理有着丰富的理论与方法，从饮食、作息、情志管理到药物使用，皆可以帮助我们提高免疫力，避免过敏症状的反复。
饮食调理是春季养生的关键。在春季，温暖的气候往往让人食欲增加，但一些高盐、高脂肪、刺激性的食物却可能加重过敏反应。因此，春季饮食宜以清淡、易消化为主，适当增加一些具有清热解毒作用的食材，如绿豆、苦瓜、春笋等。这些食物不仅能够帮助清理体内的毒素，还能有效调理脾胃，增强身体的免疫功能。
春季养生也需要特别关注情绪的调节。中医讲究“情志内伤”，如果春季情绪波动大，肝气郁结，容易引发过敏症状。保持愉快的心情，适当进行一些户外运动，有助于疏通气血，调节肝脏功能。例如，散步、太极、瑜伽等轻柔的运动，既能放松身体，又能促进血液循环，提高免疫力。
中医也提倡通过草药来调养身体，增强免疫力。比如，枸杞、黄芪、党参等草药，有助于提高身体的抵抗力，特别适合在春季使用。这些草药可以通过煮汤、泡茶等方式，简单方便地融入日常生活中，有效增强体质，减缓过敏症状的发生。
中医不仅注重通过食疗和运动来增强免疫力，还提倡通过针灸和按摩等方法来调节体内的气血循环，促进免疫力的提升。春季的针灸治疗，以疏通经络、平衡气血为主，能够帮助改善肝脏功能，减轻过敏反应带来的不适。通过专业的中医师进行的针灸治疗，可以起到快速舒缓过敏症状的效果。
如果你是过敏性鼻炎的常发者，可以考虑选择一些适合春季的中药方剂，如“荆防败毒散”或“香苏散”等，这些方剂具有清热解毒、疏风散寒的作用，能够有效缓解过敏性鼻炎的症状。定期进行拔罐和刮痧治疗，可以通过刺激皮肤表面，帮助疏通经络，提升身体的自然免疫力。
除了上述的治疗方法，春季还需要特别注意保暖，避免因气温的变化引发感冒或过敏症状的加重。很多人忽视了春季气温的波动，早晨和夜晚的气温较低，而中午又温暖宜人，容易导致体内温度的不稳定，进而影响免疫力的发挥。因此，在春季，大家应根据天气变化及时增减衣物，保持身体的舒适温度，避免因寒气侵袭而导致免疫力下降。
春季过敏高发期，并不是一个无解的难题。通过中医的调理，不仅可以有效增强免疫力，还能帮助我们舒缓过敏症状，保持身体的健康。谷方益元提醒大家，春季养生要因时因地，注重调理体质，防患于未然。养成健康的生活方式，增强体质，才能在春天里享受美好的气息，告别过敏的困扰。
