你是否经常被耳朵里莫名的嗡嗡声、蝉鸣声困扰？夜深人静时，这些声音更是清晰得让人难以入眠。耳鸣，虽然不是大病，却严重影响生活质量。别担心，谷医堂养生讲堂为你支招，帮你找回“耳根清净”！
一、耳鸣从何而来？
中医认为，耳鸣与脏腑功能失调密切相关。肾开窍于耳，肾精亏虚是导致耳鸣的重要原因。此外，肝火上扰、气血不足、痰湿内阻等也会引发耳鸣。
二、谷医堂养生讲堂教你辨证施治
肾精亏虚型：耳鸣如蝉，声音细小，伴有腰膝酸软、头晕目眩等症状。调理以补肾益精为主，可食用黑芝麻、核桃、枸杞等，或咨询中医师开具补肾中药。
肝火上扰型：耳鸣声大，如潮水声，伴有急躁易怒、面红目赤等症状。调理以清肝泻火为主，可饮用菊花茶、决明子茶，或按摩太冲穴、行间穴等穴位。
气血不足型：耳鸣声细，时有时无，伴有面色苍白、乏力倦怠等症状。调理以补气养血为主，可食用红枣、桂圆、阿胶等，或练习八段锦、太极拳等养生功法。
痰湿内阻型：耳鸣如机器轰鸣，伴有头重如裹、胸闷痰多等症状。调理以化痰祛湿为主，可食用薏米、赤小豆、陈皮等，或进行艾灸、拔罐等中医外治法。
三、日常调护，预防耳鸣
保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
远离噪音：避免长时间处于嘈杂环境中，必要时佩戴耳塞。
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
饮食调理：少吃辛辣刺激、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果。
耳鸣成因复杂，如果症状持续或加重，建议及时就医，进行专业检查和治疗。谷医堂拥有经验丰富的中医师团队，秉承“未病先防，既病防变”的理念，可根据您的具体情况，制定个性化的调理方案，助您早日摆脱耳鸣困扰，重获健康生活！
